THIBAUT DE WALQUE - Entraînement et commentaires

Voilà je crée à mon tour mon topic d'entraînement. Je suis pour l'instant juste un rouleur, mais j'aimerais bien devenir triathlète, donc je commence progressivement la natation et la course à pied. Des disciplines auxquelles je n'ai quasiment jamais touché ...
Je suis en ce moment ( depuis longtemps ) blessé : tendinite sus rotulienne droite et j'ai recommencé de la kiné j'en suis à mon 3ème scéance. Mon kiné m'a autorisé pas plus qu'hier à faire de la nat et de la course à pied ( trottinements seulement ! ) donc je ne me suis pas fait attendre :

10/01/12 :
5,4km de càp ; moyenne de 11km/h.

Sensations : Ouille ouille ouille dans les cuisses ... 1 mois et demi sans sport ça pardonne pas ! Courbatures de partout ! J'espère pouvoir refaire une sortie samedi tranquillement. A suivre ...

Si je peux te donner un conseil reprends encore plus doucement que ça et cours aux pulsation et non a la vitesse

J'ai pas de capteur pulse ... Ca coûte combien plus ou moins pour avoir un capteur relativement simple ?

moins de 100 euros je dirais ... tu dois pouvoir en trouver à 50 euros ...

mais si tu commences à rouler plus sérieusement ou le triathlon ça vaudrait la peine d'investir dans une montre utile dans les 3 disciplines je dirais ...

Je regarde un peu les prix pour une correcte et ... J'investirai quand j'aurai commencé je crois Surtout qu'en ce moment je suis à sec je viens d'acheter un bike pour les scouts + home trainer !

regarde chez decathlon ca coute une vingtaine d'euros pr un simple puis un codé c'est pas beaucoup plus. maintenant faut chercher des avis positifs sur leurs produits.

En effet, pour commencer, dirige toi plutot sur des produits accessibles financièrement, genre décathlon.
Pour vraiment courir aux pulses car 12,5km/h pour une premiere sortie c'est un peu trop a mon avis!

Oublie pas que tu as le temps et que rien de sert de courir beaucoup et vite si c'est pour se blesser et ne plus pouvoir courir pendant quelques semaines voire quelques mois

Ca serait dommage de venir m'accompagner en tant que spectateur aux 24 hein donc prends soin de toi et pas de betises!

Je vais aller faire un tour au décat de Wavre je crois
Mouais avec la kiné ça va mieux cuisse droite mais j'ai l'impression de sérieusement commencer la même tendinite coté gauche ... Ca me fait enrager !
Je viens d'aller nager à Sporticty :
14/01/12
1000m en m'arrêtant presque toutes les deux longueurs ... Ca fait bien 7-8ans que j'ai plus fait de longueur dans un bassin hein, soyez indulgents
44minutes ( Non non Ocelot, ce n'est PAS un signe ! ) en comptant 1min de pause ou presque toutes les deux longueurs ( 33m )

un conseil, si tu sens que ça revient ou que ça commence dans l'autre cuisse bah reprend encore plus calmement ...

et je me demande si tu ne ferais pas bien d'acheter un Pullboy (mousse que tu mets entre tes jambes) histoire de ne pas utiliser tes jambes quand tu nages et donc laisser tes cuisses au repos ...

meme sil me semble que le mouvement doit venir de t anches quand tu nages ...

J'essaierai d'en emprunter un la prochaine fois que je vais nager, ils en ont pleins là-bas !

15/01/12
1h de Home Trainer avec 5min d'accélération. Petites douleurs dans les deux cuisses mais moindres cette fois ci

Tu vas rester blessé !

Presque deux mois sans monter sur un vélo, ça me démangeait trop

Puis maintenant c'est du côté gauche qu'une tendinite fait son apparition depuis qq temps, la malchance s'acharne sur moi ...

Je pense que je te l'avais déjà dit mais quand tu as une tendinite qui apparait à gauche, le cerveau focalise ses influx a gauche et te fait ressentir la douleur a gauche...mais souvent il y a le meme probleme a droite et le cerveau ne te le fait juste pas sentir...une fois qu'a gauche c'est en voie de guérison, alors tu recois les influx de la douleur à droite.

J'ai eu un peu le meme probleme avec mes genoux et c'est ce que mon kiné/osthéo m'a dit, il y a souvent une symétrie dans les problemes de tendons etc.

Et il y a une symétrie dans la guérison ? Si le tendon droit est rétabli, le gauche aura tendance à se rétablir aussi ?

ca viendra chef pas d'impatience

Dans quelques jours ça fera un an que j'attends

faux ! tu n'as jamais arrêté réellement !

Vrai aussi, mais je me vois mal ne plus monter sur un vélo avant le 24h ...

18/01/12

2000m de nat

20x 100m calmement. juste la première longueur qui me chauffe bien le quadriceps droit mais une fois lancé, je ne sens quasi rien si je garde le même rythme.

t'es fou vieux va pas trop vite 2000 pour le deuxième entrainement de ta vie c'est deja chaud ...

30/01/12 :
45min de Home trainer. Faudra que je m'achète au plus vite un compteur chez décat ! Et des chaussures de running par la même occase

Allez on relance le forum !

Samedi 18 Aout :

55km de vélo valloné dans les ardennes

Dimanche 19 Aout :
55km de vélo calme ( le même tour ... ) et
8,4km de càp en 47'11. Je devais être aux alentours de 150-155 pulses.

Lundi 20 Aout :
1600m de nat : 1000m calme, 200m bon rythme avec paddles, 200m bon rythme avec pullboy puis 200m souple.

cours plus bas dans les pulses si tu veux améliorer ta condition je dirais ...

C'est ce que je vais faire demain je crois

Mercredi 22 Aout :
95km de vélo à 30km/h de moyenne dans les vallons ardennais, avec quelques bons sprints sur vélodrome.

Jeudi 23 Aout :
90km de vélo à 31km/h de moyenne valloné de nouveau, avec exercice de "poursuite" sur piste notamment

Vendredi 24 Aout :
REPOS ...